Kvalitetan san i odmor presudni su za održavanje imunološkog sustava jakim. Tijekom sna tijelo obnavlja stanice, proizvodi važne hormone i priprema se za novi dan. Nedovoljno sna ili kronični stres
Redovita tjelesna aktivnost jedan je od najefikasnijih načina za jačanje imunološkog sustava. Vježbanje poboljšava cirkulaciju krvi, što pomaže bijelim krvnim stanicama da brže otkrivaju i neutraliziraju viruse i bakterije. Hodanje,
Hladni mjeseci često donose povećan rizik od prehlada i infekcija, stoga je pravilna prehrana ključna za jačanje imunološkog sustava. Voće i povrće bogato vitaminima C i A, poput naranči, kivija
